Atsparumas – tai gebėjimas atlaikyti sunkias sąlygas arba greitai atsigauti po jų. Tai gebėjimas prisitaikyti susidūrus su nelaimėmis, traumomis ir stresu. Atsparumas yra procesas, apimantis gebėjimą valdyti stresą, kurti teigiamus santykius, ugdyti saviveiksmingumo ir vilties jausmą. Atsparumas nėra ta savybė, kuria žmonės gimsta, bet ją galima išsiugdyti.
Koks yra atsparumo pavyzdys?
Atsparumas – tai gebėjimas atsigauti arba lengvai prisitaikyti prie sudėtingų situacijų.
Ar atsparumas reiškia stiprus?
Ne, atsparumas nebūtinai reiškia stiprus. Atsparumas – tai gebėjimas greitai atsigauti po sudėtingų situacijų. Tai gebėjimas „atsigauti“ po nesėkmių ir iššūkių. Kai kurie žmonės iš prigimties yra atsparesni už kitus, tačiau kiekvienas gali išmokti lavinti šį įgūdį. Atsparumas nėra susijęs su tuo, kad visą laiką būtume stiprūs. Tai reiškia gebėjimą rasti jėgų, kai jų labiausiai reikia.
Kokie yra 7 atsparumo įgūdžiai?
1. Gebėjimas reguliuoti emocijas ir išlikti ramiam esant spaudimui
2. gebėjimas valdyti stresą ir nerimą
3. Gebėjimas aiškiai mąstyti ir greitai priimti sprendimus
4. Gebėjimas išlikti susikaupusiam ir susitelkusiam
5. Gebėjimas prisitaikyti prie pokyčių
6. Gebėjimas ištverti ir išlaikyti motyvaciją
7. Gebėjimas užmegzti ir palaikyti teigiamus santykius
Kas yra atsparumas ir kodėl jis svarbus?
Atsparumas – tai gebėjimas prisitaikyti ir atsigauti po nelaimių. Tai pagrindinis veiksnys, lemiantis, kaip gerai asmenys ir bendruomenės gali susidoroti su tokiais iššūkiais kaip skurdas, smurtas, stichinės nelaimės ir ekonomikos nuosmukis.
Yra daug priežasčių, kodėl atsparumas yra svarbus. Pirma, ji gali padėti asmenims ir bendruomenėms geriau atlaikyti sukrėtimus ir atsigauti po jų. Antra, ji gali skatinti socialinę sanglaudą ir mažinti konfliktus. Trečia, jis gali skatinti ekonomikos augimą ir stabilumą. Galiausiai, jis gali prisidėti prie bendros asmenų ir bendruomenių gerovės.