Deltoidinis raumuo

Deltinis raumuo yra didelis trikampio formos raumuo, dengiantis peties sąnarį. Jis padalytas į tris dalis: priekinę (priekinę), vidurinę ir užpakalinę (galinę). Deltinis raumuo jungiasi su raktikauliu (raktikauliu), akromionu (kauline mentės iškyša) ir mentėmis (mentėmis). Jis atsakingas už rankos pakėlimą nuo kūno ir rankos pasukimą į išorę.

Ką deltinis raumuo daro su žastikauliu?

Deltinis raumuo yra didelis trikampio formos raumuo, dengiantis peties sąnarį. Jis atsakingas už rankos atitraukimą nuo kūno (abdukciją) ir padeda stabilizuoti peties sąnarį.

Kaip tikrinama deltinio raumens jėga?

Yra keli būdai, kaip patikrinti deltinio raumens jėgą. Labiausiai paplitęs metodas – liepti žmogui atsistoti taip, kad jo ranka būtų prie šono, o delnas nukreiptas į vidų. Tada asmuo pakelia ranką iki peties lygio ir penkias sekundes laiko ją pakeltą. Testas laikomas teigiamu, jei asmuo negali išlaikyti rankos pakeltoje padėtyje visas penkias sekundes.

Kitas metodas – liepti asmeniui stovėti ištiesus ranką į šoną pečių lygyje ir paskui liepti atsispirti prieš rankos spaudimą žemyn. Testas laikomas teigiamu, jei asmuo negali išlaikyti rankos ištiestoje padėtyje prieš žemyn nukreiptą spaudimą.

Taip pat yra keletas elektroninių prietaisų, kuriais galima patikrinti deltinio raumens jėgą. Šiuose prietaisuose paprastai naudojami jutikliai, kuriais matuojama, kokią jėgą sukuria raumuo, kai asmuo bando judinti ranką.

Ką reiškia deltinio raumens skausmas?

Yra keletas galimų deltinio raumens skausmo priežasčių, įskaitant:

-Įspaudimo sindromas: Jis pasireiškia, kai rotatorių manžetės raumenys ir sausgyslės sudirgsta arba užsidega nuo trinties į mentę.

-burzitas: Tai skysčio pripildytų maišelių (burzų), kurie yra kaip pagalvėlės tarp kaulų, raumenų ir sausgyslių aplink peties sąnarį, uždegimas.

-Artritas: Tai degeneracinė sąnarių liga, galinti sukelti peties sąnario skausmą ir sustingimą.

-Tendonitas: Tai sausgyslių aplink peties sąnarį uždegimas.

-Sužalojimai: deltinio raumens skausmą gali sukelti kritimas ar kitoks peties sužalojimas.

Kaip stiprinti deltinį raumenį?

Yra keletas skirtingų pratimų, kuriuos galima atlikti norint sustiprinti deltinį raumenį. Vienas iš tokių pratimų yra pečių spaudimas, kuris gali būti atliekamas su hanteliais, štangomis ar net treniruokliu. Kitas pratimas, kurį galima atlikti, yra šoninis pakėlimas, kurį vėlgi galima atlikti su hanteliais, štangomis arba treniruokliu. Be to, priekinis kėlimas ir užpakalinis kėlimas yra pratimai, kurie gali būti skirti būtent deltiniam raumeniui.

Parašykite komentarą