Disociacija

Disociacija – tai psichinis procesas, kai atsijungiama nuo savo minčių, jausmų, prisiminimų ar tapatybės jausmo. Tai įveikos mechanizmas, leidžiantis žmonėms susidoroti su trauma ar stresu. Disociacija gali būti laikina reakcija į traumuojantį įvykį arba lėtinė būklė. Disocialūs žmonės dažnai pasakoja, kad jaučiasi „atsiskyrę“ nuo savęs ar aplinkos. Jiems taip pat gali būti sunku išlaikyti dėmesį, koncentraciją ir atmintį.

Kas sukelia asmens disociaciją?

Vieno atsakymo į šį klausimą nėra, nes disociaciją gali sukelti įvairūs veiksniai. Kai kurie žmonės gali patirti disociaciją reaguodami į traumą ar stresines situacijas, o kiti gali turėti disociacinių sutrikimų, dėl kurių yra labiau linkę į disociacijos epizodus. Disociaciją taip pat gali sukelti tam tikri vaistai ar medžiagos, o kai kuriais atvejais tiksli disociacijos priežastis gali būti nežinoma.

Kokios yra 5 disociacijos rūšys?

5 disociacijos rūšys yra šios:

1. Depersonalizacija: jausmas, kad atsiskyrėte nuo savo kūno ar savęs

2. Derealizacija: jausmas, kad esi atitrūkęs nuo aplinkos

3. Disociacinė amnezija: nesugebėjimas prisiminti tam tikros informacijos

4. Fuga: laikina amnezija, lydima klaidžiojimo

5. Tapatybės pakitimas: tapatybės ar savęs suvokimo pokyčiai

Kaip išsivaduoti iš disociacijos?

Vieno universalaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes geriausias būdas išsivaduoti iš disociacijos gali skirtis priklausomai nuo asmens ir disociacijos sunkumo. Tačiau kai kurie galimi metodai, padedantys išsivaduoti iš disociacijos, yra šie:

-Atpažinti dirgiklius ir išmokti jų išvengti arba susidoroti su jais

-Užsiimkite veikla, kuri jus įtvirtina dabarties akimirkoje ir padeda pajusti didesnį ryšį su savo kūnu ir aplinka (pvz.g. joga, dėmesingas įsisąmoninimas ir kt.)

-Kreipkitės profesionalios pagalbos į terapeutą ar konsultantą, turintį patirties gydant disociaciją

Koks yra disociacijos pavyzdys?

Disociacija – tai psichinis procesas, kai asmuo atsijungia nuo savo minčių, jausmų, prisiminimų ar tapatybės jausmo. Disociacija gali būti normalus įveikos mechanizmas. Pavyzdžiui, asmuo, kuris patiria traumuojantį įvykį, gali atsiriboti nuo situacijos, kad apsisaugotų nuo emocinio skausmo. Disociacija taip pat gali būti psichikos sveikatos būklės simptomas, pavyzdžiui, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), nerimas arba depresija.

Parašykite komentarą