Gėda

Gėda – tai intensyvus pažeminimo ar kančios jausmas, kurį sukelia įsitikinimas, kad žmogus patyrė nesėkmę, buvo sugėdintas arba atsidūrė visuomenės akiratyje. Ją dažnai lydi stiprus noras pasislėpti arba pabėgti iš situacijos. Gėda yra galinga emocija, dėl kurios gali būti prarandama savivertė ir patiriamas menkavertiškumo jausmas.

Kaip išgydyti gėdą?

Vieno universalaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes gijimo nuo gėdos procesas gali labai skirtis priklausomai nuo žmogaus. Tačiau yra keletas bendrų patarimų, kurie gali būti naudingi visiems, kovojantiems su gėda.

Pirmiausia svarbu suprasti, kad gėda yra normali emocija, kurią kartais patiria kiekvienas žmogus. Gėda tampa problema tik tada, kai ji nuolat jaučiama arba kai yra tokia intensyvi, kad trukdo kasdieniam gyvenimui. Jei kovojate su gėda, žinokite, kad esate ne vieni.

Antra, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo gėdos patirtį su žmogumi, kuris jus palaiko ir nesmerkia. Tai gali padėti suprasti savo gėdą ir pradėti su ja kovoti.

Trečia, gydantis nuo gėdos svarbu būti švelniam sau pačiam. Mušdami save tik apsunkinsite procesą. Vietoj to stenkitės sutelkti dėmesį į užuojautą sau ir supratimą.

Galiausiai nepamirškite, kad gėdai išgydyti reikia laiko. Nėra greito sprendimo. Būkite kantrūs su savimi ir nesitikėkite tobulumo.

Kokios yra keturios gėdos rūšys?

1. Socialinė gėda

2. Šeimos gėda

3. Moralinė gėda

4. Gėda dėl savęs

Kokie yra gėdos simptomai?

Yra daugybė gėdos simptomų, tačiau kai kurie iš labiausiai paplitusių yra šie: jausmas, kad esate nevertas, atskleistas ir pažeidžiamas, jausmas, kad nesate pakankamai geras, jausmas, kad nesate nieko vertas, ir jausmas, kad esate pažemintas.

Kokia yra gėdos psichologija?

Yra keletas skirtingų psichologinių teorijų, kuriomis bandoma paaiškinti gėdos emocijas. Pagal kai kurias psichoanalitines teorijas gėda yra reakcija į netinkamumo ar nesėkmės jausmą. Šiuos jausmus gali sukelti tikros ar tariamos problemos, susijusios su fizine išvaizda, protu, socialiniais įgūdžiais ar kitais savęs aspektais. Gėdą taip pat gali sukelti kaltės jausmas, kuris atsiranda, kai žmogus mano, kad padarė kažką blogo.

Kita teorija teigia, kad gėda yra būdas apsaugoti save nuo atmetimo ar kritikos. Ši teorija teigia, kad gėdą jaučiantys žmonės bijo būti atstumti ar kritikuojami kitų, o gėda yra būdas apsisaugoti nuo tokio atstūmimo.

Galiausiai, kai kurie mokslininkai mano, kad gėda yra reakcija į socialinių normų nesilaikymą. Ši teorija teigia, kad žmonės, kurie jaučia gėdą, gyvena ne pagal savo kultūros ar visuomenės lūkesčius ir kad ši gėda yra būdas motyvuoti juos keisti savo elgesį.

Parašykite komentarą