Periodizacija

Periodizacija – tai praeities klasifikavimo į atskirus, kiekybiškai įvardijamus laiko vienetus procesas arba tyrimas, siekiant palengvinti istorijos studijas ir analizę. Paprastai tai daroma siekiant aiškiau ar išsamiau suprasti tendencijas, modelius, pokyčius ar tęstinumą laikui bėgant. Periodizacija taip pat yra pagrindinė istoriografijos, kuri tiria, kaip istorikai rašo ir interpretuoja istoriją, sudedamoji dalis.

Istorikai istoriją gali periodizuoti keliais skirtingais būdais. Vienas iš būdų – skirstyti istoriją į tam tikrus laikotarpius, pavyzdžiui, akmens amžių, bronzos amžių, geležies amžių, viduramžius, Renesansą, Apšvietos epochą ir Naujuosius laikus. Kitas būdas – sutelkti dėmesį į konkrečias dinastijas, imperijas ar civilizacijas ir sekti jų iškilimą ir žlugimą laikui bėgant. Trečias būdas – periodizuoti istoriją pagal svarbiausius politinius ar ekonominius įvykius, pavyzdžiui, Amerikos revoliuciją, Prancūzijos revoliuciją, pramonės revoliuciją arba Šaltąjį karą.

Istorikai dažnai diskutuoja dėl skirtingų periodizacijos schemų privalumų. Kai kurie teigia, kad periodizacija gali būti pernelyg savavališka ir pernelyg supaprastinti sudėtingus istorinius procesus. Kiti teigia, kad periodizacija yra būtina norint suprasti istoriją ir kad be jos istorija būtų nesuprantamas įvykių kratinys.

Koks yra periodizacijos tikslas?

Periodizavimas – tai metodas, kuris naudojamas treniruočių programai suskirstyti į atskirus etapus. Kiekvienas etapas turi konkretų tikslą, o visa programa sukurta taip, kad palaipsniui būtų siekiama konkretaus tikslo ar uždavinio.

Dažniausiai periodizacija naudojama sporto treniruotėse, kur ji naudojama siekiant padėti sportininkams pasiekti aukščiausią lygį prieš konkrečias varžybas. Tačiau jis gali būti naudojamas ir kitose srityse, pavyzdžiui, sunkiojoje atletikoje, kur gali būti naudojamas siekiant padėti atletams palaipsniui didinti savo jėgą ir dydį per tam tikrą laiką.

Periodizacija gali būti naudojama tiek ilgalaikėms, tiek trumpalaikėms treniruočių programoms sudaryti. Ilgalaikėje programoje kiekvienas etapas gali trukti kelis mėnesius, o tikslas gali būti pasiekti aukščiausią lygį prieš konkrečias varžybas, iki kurių liko keli mėnesiai. Trumpalaikėje programoje kiekvienas etapas gali trukti tik kelias savaites, o tikslas gali būti palaipsniui didinti jėgą ir dydį programos metu.

Gali būti naudojami įvairūs periodizacijos modeliai, tačiau dažniausiai naudojamas linijinis modelis. Šis modelis apima mokymo programos suskirstymą į atskirus etapus, kurių kiekvienas turi konkretų tikslą. Programa sukurta taip, kad palaipsniui būtų siekiama konkretaus tikslo ar uždavinio.

Linijinis modelis yra labiausiai paplitęs periodizacijos tipas, tačiau gali būti taikomi ir kiti tipai, pavyzdžiui, banguojantis modelis. Šis modelis apima skirtingų fizinės būklės aspektų lavinimą skirtingais etapais. Pavyzdžiui, viename iš etapų gali būti skiriamas dėmesys

Koks yra periodizacijos pavyzdys?

Periodizacijos pavyzdys – istorijos skirstymas į atskirus laikotarpius, pavyzdžiui, akmens amžių, bronzos amžių ir geležies amžių.

Kokios yra periodizacijos rūšys?

Yra keli skirtingi periodizacijos tipai, kurie dažniausiai taikomi jėgos treniruočių programose. Jie būna linijiniai, nelinijiniai, banguojantys, blokiniai ir konjuguoti.

Linijinė periodizacija yra pagrindinė periodizacijos forma. Ji apima laipsnišką apkrovos ir intensyvumo didinimą laikui bėgant linijiniu būdu.

Netiesinė periodizacija yra pažangesnė periodizacijos forma, apimanti apkrovos ir intensyvumo keitimą kas savaitę.

Banguojanti periodizacija – tai nelinijinės periodizacijos rūšis, kai kaitaliojamos didesnio ir mažesnio intensyvumo treniruočių dienos.

Blokinė periodizacija – tai netiesinės periodizacijos rūšis, kai treniruotės grupuojamos į laiko blokus.

Sujungtoji periodizacija – tai netiesinės periodizacijos rūšis, kai skirtingomis dienomis treniruojamos skirtingos energetinės sistemos.

Kokie yra 5 mokymo etapai?

1. Planavimas ir pasiruošimas: Šis etapas apima treniruočių plano rengimą, treniruočių tikslų nustatymą ir reikalingų išteklių nustatymą.

2. Pristatymas: Šis etapas apima mokymą dalyviams.

3. Vertinimas: – Įvertinimas: Šis etapas apima dalyvių mokymosi įvertinimą ir mokymo veiksmingumo nustatymą.

4. Tolesni veiksmai: šis etapas apima dalyvių mokymosi palaikymą ir užtikrinimą, kad jie galėtų taikyti mokymą savo darbe.

5. nutraukimas: „Periodizacija, kurios tikslas – užtikrinti, kad būtų galima taikyti periodizaciją, kuri būtų vykdoma, kai reikia atlikti tam tikrus veiksmus: Šis etapas apima mokymo programos užbaigimą ir užtikrinimą, kad visi tikslai buvo pasiekti.

Parašykite komentarą