Pieno rūgštis

Pieno rūgštis yra rūgštaus skonio, bespalvis arba šviesiai geltonas skystas organinis junginys, kurio molekulinė formulė C3H6O3. Tai paprasčiausia iš alifatinių karboksirūgščių. Pieno rūgštis natūraliai susidaro organizme kaip šalutinis gliukozės apykaitos produktas ir yra įprastas maisto priedas.

Pieno rūgštis yra rūgštaus, rūgštaus skonio, todėl ji naudojama kaip maisto priedas rūgštingumui suteikti arba kaip konservantas. Pieno rūgštis taip pat natūraliai susidaro organizme fizinio krūvio metu ir manoma, kad ji turi įtakos raumenų nuovargiui.

Koks yra greičiausias būdas atsikratyti pieno rūgšties?

Vieno universalaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes geriausias būdas atsikratyti pieno rūgšties priklauso nuo konkretaus žmogaus ir situacijos. Tačiau keletas patarimų, kaip sumažinti pieno rūgšties kaupimąsi:

-Venkite įtemptos veiklos, dėl kurios pirmiausia kaupiasi pieno rūgštis.

-Jei užsiimate įtempta veikla, dažnai darykite pertraukas, kad organizmas galėtų atsigauti.

-Po įtemptos veiklos užsiimkite lengva veikla arba tempimo pratimais, kad padėtumėte organizmui išsivalyti nuo pieno rūgšties.

-Gerkite daug skysčių, ypač vandens, kad iš organizmo pasišalintų pieno rūgštis.

-Valgykite subalansuotą mitybą, į kurią įtraukti maisto produktai, padedantys sumažinti pieno rūgšties kaupimąsi, pavyzdžiui, bananai, saldžiosios bulvės ir lapiniai žalumynai.

Ar pieno rūgštis kenksminga žmogui?

Pieno rūgštis yra natūralus šalutinis fizinio krūvio produktas ir žmogui nekenkia. Iš tikrųjų pieno rūgštis yra naudinga, nes padeda pagerinti raumenų ištvermę ir yra organizmo energijos šaltinis. Tačiau jei pieno rūgštis kaupiasi organizme, ji gali sukelti nuovargį, raumenų mėšlungį ir kitas problemas.

Kokie yra pieno rūgšties kaupimosi simptomai?

Yra daugybė simptomų, susijusių su pieno rūgšties susikaupimu, ir jie skiriasi priklausomai nuo konkretaus žmogaus. Tačiau dažniausiai simptomai gali būti raumenų skausmas ar mėšlungis, nuovargis, galvos skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas. Be to, dėl pieno rūgšties kaupimosi gali padažnėti širdies ritmas ir kvėpavimas, taip pat sumažėti kraujo pH. Šie simptomai paprastai pasireiškia, kai pieno rūgšties kiekis kraujyje pasiekia 5-6 mmol/l.

Kas lemia didelį pieno rūgšties kiekį?

Yra keli skirtingi dalykai, kurie gali sukelti didelį pieno rūgšties kiekį organizme. Vienas iš jų – įtemptas fizinis krūvis, nes atliekant fizinį krūvį pieno rūgštis susidaro kaip šalutinis raumenų medžiagų apykaitos produktas. Kita priežastis – tam tikros medicininės būklės, pavyzdžiui, širdies nepakankamumas, kepenų ligos ir vėžys. Ir galiausiai, tam tikri vaistai, pavyzdžiui, metforminas ir fenforminas, taip pat gali sukelti didelį pieno rūgšties kiekį.

Parašykite komentarą