Pistacijos

Pistacija yra mažas, žalsvai rudas riešutas, apgaubtas kietu smėlio spalvos kevalu. Žodis „pistacija“ kilęs iš persų kalbos žodžio „pesteh“, reiškiančio „augalas“. Pistacijos yra kilusios iš Artimųjų Rytų ir auginamos nuo senų laikų.

Pistacijos yra geras baltymų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Jos dažnai naudojamos kepant ir gaminant maistą kaip skonio stipriklis arba garnyras. Pistacijos gali būti valgomos sveikos, skrudintos arba sumaltos į pastą.

Kokie yra 5 pistacijų privalumai sveikatai?

1. Pistacijos yra geras skaidulinių medžiagų šaltinis, kurios gali padėti palaikyti reguliarumą ir žarnyno sveikatą.

2. Pistacijos yra geras baltymų šaltinis, kuris gali padėti auginti ir atkurti raumenis.

3. Pistacijose yra sveikųjų riebalų, kurie gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį ir širdies sveikatą.

4. Pistacijos yra geras antioksidantų šaltinis, kurie gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką.

5. Pistacijos gali padėti pagerinti cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekio kraujyje kontrolę.

Ar sveika kasdien valgyti pistacijas?

Pistacijos yra sveikas užkandis, o valgant jas kasdien galima gauti naudos sveikatai. Pistacijos yra geras baltymų, skaidulų ir pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, fosforas ir kalis, šaltinis. Juose taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti apsisaugoti nuo kai kurių lėtinių ligų. Tačiau pistacijos taip pat turi daug kalorijų ir riebalų, todėl svarbu jas valgyti saikingai.

Ar pistacijos tinka nuo podagros?

Vienareikšmio atsakymo į šį klausimą nėra, nes tai priklauso nuo konkrečios situacijos ir sveikatos būklės. Kai kurie podagra sergantys žmonės gali be problemų valgyti pistacijas, o kitiems gali tekti jų vengti. Paprastai patartina pasitarti su gydytoju arba registruotu dietologu, kad gautumėte individualų patarimą.

Kiek pistacijų turėčiau suvalgyti per dieną?

Vieno galutinio atsakymo į šį klausimą nėra. Priklausomai nuo jūsų asmeninių sveikatos tikslų ir mitybos poreikių, per dieną galite suvalgyti nuo saujos iki kelių saujų pistacijų. Pistacijos yra puikus sveikas užkandis ir geras skaidulinių medžiagų, baltymų ir antioksidantų šaltinis. Taigi, jei ieškote maistingo užkandžio, kuris padėtų palaikyti dienos sotumą, kelios saujos pistacijų gali būti geras pasirinkimas.

Parašykite komentarą