Salierai

Salierai (Apium graveolens) yra Apiaceae šeimos pelkinis augalas, kuris nuo senovės auginamas kaip daržovė. Salierai turi ilgą pluoštinį stiebą, siaurėjantį į lapus. Priklausomai nuo veislės, salierai gali būti nuo beveik baltos iki žalios ar šviesiai raudonos spalvos. Salierai yra mažai kalorijų turintis maisto produktas. Jis naudojamas svorio metimo dietose, kur suteikia maistinių skaidulų ir maistinių medžiagų.

Ką salierai daro moterų organizmui?

Salierai yra geras kelių moters organizmui svarbių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą K, folio rūgštį ir kalį, šaltinis. Vitaminas K svarbus kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai, folatai svarbūs nėščiosioms, kad būtų išvengta apsigimimų, o kalis svarbus sveikam kraujospūdžiui palaikyti. Salierai taip pat yra geras ląstelienos šaltinis, kuris gali padėti virškinimo sistemai.

Kas nutiks, jei kasdien valgysite salierą?

Jei kasdien valgysite salierų, gausite daug ląstelienos ir antioksidantų. Salierai yra geras vitaminų A, C ir K šaltinis, juose taip pat yra kalio ir folio rūgšties.

Ar sveika valgyti žalius salierus?

Paprastai manoma, kad valgyti žalius salierus yra saugu. Tačiau kai kurie žmonės, suvalgę žalių salierų, gali patirti virškinimo problemų, pvz. Salieruose taip pat yra junginio, vadinamo psoralenu, kuris gali padidinti odos jautrumą saulės šviesai ir sukelti odos sudirginimą. Jei nerimaujate dėl šių galimų šalutinių poveikių, prieš valgydami salierus galite juos išvirti.

Kodėl salierų valgymas naktį yra naudingas?

Salierai yra geras kelių maistingųjų medžiagų, įskaitant skaidulas, vitaminą C ir kalį, šaltinis. Jame taip pat yra junginio, vadinamo apigeninu, kuris žiurkėms turėjo raminamąjį poveikį.

Salierų valgymas vakare gali padėti atsipalaiduoti ir geriau miegoti. Salieruose esančios skaidulos ir maistinės medžiagos taip pat gali padėti sureguliuoti virškinimo sistemą, skatinti reguliarumą ir padėti išvengti vidurių užkietėjimo.

Parašykite komentarą