Savikontrolė

Savikontrolė – tai gebėjimas reguliuoti savo emocijas, mintis ir elgesį siekiant norimo tikslo. Tai yra pagrindinis sėkmės komponentas daugelyje gyvenimo sričių, ir įrodyta, kad jis yra sėkmės moksle, darbe ir santykiuose prognozės veiksnys. Savikontrolė nėra ta savybė, kuria žmonės gimsta, bet kurią galima išmokti ir išsiugdyti praktikuojant.

Kokie yra savikontrolės pavyzdžiai?

Savikontrolės pavyzdžių yra daugybė, tačiau kai kurie iš labiausiai paplitusių yra emocijų, impulsų ir minčių kontrolė.

Kokios yra 4 savikontrolės rūšys?

Yra keturios savikontrolės rūšys:

1. Impulsų kontrolė – gebėjimas atsispirti norui daryti tai, kas, kaip žinote, yra neteisinga ar žalinga

2. emocinė kontrolė – gebėjimas suvaldyti savo emocijas, ypač sunkiose ar stresinėse situacijose

3. streso valdymas – gebėjimas veiksmingai susidoroti su stresu ir neleisti, kad jis jus užvaldytų

4. Laiko valdymas – gebėjimas išmintingai naudoti savo laiką ir nešvaistyti jo nesvarbiems dalykams

Kokios yra 3 savikontrolės rūšys?

Yra trys savikontrolės rūšys:

1. Gebėjimas kontroliuoti savo emocijas ir reakcijas.

2. Gebėjimas kontroliuoti savo mintis ir impulsus.

3. Gebėjimas kontroliuoti savo elgesį.

Kaip suteikti sau savikontrolę?

Į šį klausimą nėra universalaus atsakymo, nes geriausias būdas suteikti sau savikontrolės gali skirtis priklausomai nuo individualių aplinkybių. Tačiau keletas patarimų, kaip suteikti sau savikontrolę, gali būti tokie: išsikelti realius tikslus, suskaidyti tikslus į mažesnes ir lengviau įgyvendinamas dalis, išlaikyti motyvaciją ir susitelkti į savo tikslus bei ieškoti kitų paramos.

Parašykite komentarą