Senescencija

Terminas „senatvė“ reiškia senėjimo procesą, kuris vyksta visoms gyvoms būtybėms senstant. Šiam procesui būdingas laipsniškas funkcijų silpnėjimas ir padidėjęs jautrumas ligoms bei mirčiai. Yra daug įvairių teorijų apie senėjimo priežastis, tačiau labiausiai paplitęs paaiškinimas yra tas, kad senėjimas yra ląstelių ir audinių pažeidimų kaupimosi per tam tikrą laiką rezultatas. Šią žalą sukelia įvairūs veiksniai, įskaitant aplinkos stresą sukeliančių veiksnių poveikį, genetines mutacijas ir įprastą organizmo nusidėvėjimą. Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau tikslus jo greitis ir mastas įvairiose rūšyse labai skiriasi. Kai kurie gyvūnai, pavyzdžiui, vėžliai, gali gyventi šimtus metų, o kiti, pavyzdžiui, pelės, gyvena tik kelerius metus. Šiuo metu nėra žinoma, kaip sustabdyti ar pakeisti senėjimo procesą, tačiau šios srities moksliniai tyrimai tęsiami.

Kokiame amžiuje prasideda senėjimas?

Senėjimo pradžios amžius nėra tiksliai žinomas, tačiau paprastai manoma, kad senėjimas prasideda apie 60-uosius metus. Senėjimas yra laipsniškas procesas, o tikslus amžius, kada jis prasideda, gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Tačiau yra tam tikrų pokyčių, kurie paprastai vyksta organizme senstant ir kurie gali rodyti senėjimo pradžią. Šie pokyčiai apima raumenų masės ir jėgos mažėjimą, kaulų tankio mažėjimą, hormonų gamybos mažėjimą ir pažinimo funkcijų silpnėjimą.

Kokie yra senatvės požymiai?

Senėjimo požymiai yra reprodukcinių gebėjimų sumažėjimas, mirtingumo padidėjimas ir augimo tempų sumažėjimas. Šie pokyčiai yra senėjimo proceso rezultatas ir yra neišvengiami.

Ar senėjimą galima pakeisti?

Atsakymas – taip, senatvę galima pakeisti. Yra keletas būdų, kaip tai pasiekti, įskaitant gyvenimo būdo, mitybos ir maisto papildų pakeitimus.

Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti pakeisti senėjimą:

-Mankšta

-Streso mažinimas

-Pakankamas miego kiekis

-Vengti rūkyti ir vartoti per daug alkoholio

Mitybos pokyčiai, galintys padėti sustabdyti senėjimą, yra šie:

-Sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų

-Vengti perdirbtų maisto produktų, dirbtinių saldiklių ir rafinuotų angliavandenių

-Pakankamas baltymų kiekis iš liesų šaltinių

-Vartoti aukštos kokybės multivitaminų ir mineralų papildą

Maisto papildai, kurie gali padėti sustabdyti senėjimą:

-Antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas E ir CoQ10

– omega-3 riebalų rūgštys

-vynuogių sėklų ekstraktas

– resveratrolis

– žaliosios arbatos ekstraktas

– kurkuminas

Šių pokyčių atlikimas gali padėti sulėtinti senėjimo procesą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Koks skirtumas tarp senėjimo ir senatvės?

Terminai „senėjimas“ ir „senatvė“ dažnai vartojami pakaitomis, tačiau tarp jų yra subtilus skirtumas. Senėjimas reiškia senėjimo procesą, o senatvė – biologinius pokyčius, vykstančius dėl senėjimo.

Senėjimas yra laipsniškas procesas, kuris prasideda nuo gimimo ir tęsiasi visą gyvenimą. Kita vertus, senėjimas yra biologinis procesas, dėl kurio blogėja fiziniai ir protiniai gebėjimai. Senėjimas ne visada yra senėjimo pasekmė, jį taip pat gali sukelti liga ar trauma.

Nors senėjimas yra universalus procesas, senėjimas nėra. Kai kurie žmonės sensta grakščiai ir nejaučia neigiamo senėjimo poveikio, o kiti sensta per anksti ir jo poveikį patiria daug anksčiau nei vidutiniškai.

Nėra vienos senėjimo priežasties, tačiau manoma, kad senėjimą lemia genetinių, aplinkos ir gyvenimo būdo veiksnių derinys. Kita vertus, manoma, kad senėjimas atsiranda dėl to, kad laikui bėgant kaupiasi ląstelių ir audinių pažeidimai.

Senėjimas yra natūralus procesas, kurio neįmanoma išvengti, tačiau jo poveikį galima sumažinti sveiku gyvenimo būdu. Kita vertus, senėjimo dažnai galima išvengti arba jį galima pakeisti taikant medicininį gydymą.

Parašykite komentarą