Stresas

Terminas „stresas“ vartojamas apibūdinti žmogaus reakciją į reikalavimą ar spaudimą. Stresą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant darbą, santykius ir finansines problemas. Jį taip pat gali sukelti fiziniai veiksniai, pavyzdžiui, liga ar trauma. Stresas gali sukelti įvairių fizinės ir psichinės sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją ir širdies ligas.

Kaip stresas gali paveikti jūsų kūną?

Stresas yra fizinė ir emocinė reakcija į kažką, kas suvokiama kaip grėsmė. Tai kūno būdas pasiruošti įveikti iššūkį. Reakciją į stresą sukelia tokių hormonų kaip adrenalinas ir kortizolis išsiskyrimas. Šie hormonai didina širdies ritmą ir kraujospūdį bei kelia energijos lygį.

Reakcija į stresą gali būti naudinga pavojaus metu. Jis gali padėti aiškiau mąstyti ir būti budresniems. Jis taip pat gali suteikti jėgų ir energijos, kurių reikia imtis veiksmų. Tačiau jei nuolat aktyvuojama reakcija į stresą, tai gali turėti žalingą poveikį jūsų sveikatai.

Lėtinis stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant:

* nerimas

* depresija

* virškinimo problemos

* galvos skausmai

* širdies ligos

* miego problemos

* svorio padidėjimas

Stresas taip pat gali pabloginti esamas sveikatos problemas.

Kokie yra 5 emociniai streso požymiai?

1. jaučiate, kad esate prislėgti ar beviltiški

2. nerimo, irzlumo arba įtampos jausmas

3. depresijos ar prislėgtumo jausmas

4. jausdami pyktį, nusivylimą ar nuoskaudą

5. jaučiatės atsiskyrę arba izoliuoti nuo kitų

Ar verkimas mažina stresą?

Taip, verkimas gali būti naudingas būdas sumažinti stresą. Kai verkiame, mūsų organizme išsiskiria streso hormonai, pavyzdžiui, kortizolis, o šie hormonai gali turėti raminamąjį poveikį. Be to, verkimas gali padėti mums išlaisvinti emocijas, o tai taip pat gali sumažinti stresą.

Kas sukelia stresą?

Į šį klausimą nėra vieno universalaus atsakymo, nes skirtingiems žmonėms stresą gali sukelti skirtingi dalykai. Tačiau kai kurios dažniausios streso priežastys yra su darbu susijęs stresas, finansinis stresas, šeimyninis stresas ir santykių stresas.

Parašykite komentarą