Sunkioji atletika

Sunkioji atletika – tai sporto šaka, kurios metu nustatytu būdu keliami dideli svoriai. Tai sporto šaka, kuriai reikia ir jėgos, ir technikos.

Sunkiąją atletiką sudaro du kėlimai: prisitraukimas ir švarus stūmimas. Atliekant prisitraukimą štanga keliama nuo žemės iki viršugalvio vienu nepertraukiamu judesiu. Atliekant švarą ir stūmimą, pirmiausia štanga pakeliama iki pečių, tada stumiama virš galvos.

Sunkioji atletika yra jėgos sporto šaka, t. y. tikslas yra pakelti kuo didesnį svorį per tam tikrą pakėlimą. Tačiau technika taip pat yra svarbi, nes netinkama technika gali sukelti traumų.

Sunkioji atletika yra olimpinė sporto šaka, kurios varžybos vyksta olimpinėse žaidynėse ir pasaulio bei žemynų čempionatuose.

Kokia sunkiosios atletikos rūšis yra geriausia?

Vienareikšmio atsakymo į šį klausimą nėra, nes kiekvieno žmogaus tikslai ir pageidavimai skiriasi. Tačiau keletas bendrų patarimų, kurie gali būti naudingi, yra šie: pasirinkti tokią sunkiosios atletikos programą, kuri būtų pagrįsta sudėtiniais pratimais (pvz.g. pritūpimai, prisitraukimai, įtūpstai, štangos spaudimas), kurie padės ugdyti bendrą jėgą, ir sutelkti dėmesį į laipsnišką perkrovą (t. y.e. laikui bėgant palaipsniui didinant keliamo svorio kiekį). Be to, svarbu užtikrinti, kad atliekant pratimus būtų laikomasi geros formos, kad sumažėtų traumų rizika.

Kokie yra du sunkiosios atletikos tipai?

Sunkioji atletika gali būti skirstoma į dvi pagrindines rūšis: olimpinę sunkiąją atletiką ir jėgos trikovę.

Olimpinė sunkioji atletika, dar vadinama klasikine arba tradicine sunkiąja atletika, yra šiuolaikinių olimpinių žaidynių programos atletikos disciplina, kurioje sportininkas vienu sklandžiu judesiu bando pakelti štangą nuo žemės į viršugalvį.

Jėgos trikovė yra jėgos sportas, kurį sudaro trys bandymai pasiekti maksimalų svorį trimis štangos kėlimo veiksmais: pritūpimu, atsispaudimu ant suoliuko ir prisitraukimu.

Koks pratimas yra sunkioji atletika?

Sunkioji atletika – tai pratimų forma, kurios metu keliami svoriai, siekiant padidinti raumenų masę ir jėgą. Šios rūšies pratimai gali būti atliekami naudojant laisvus svarmenis arba treniruoklius su svoriais.

Kokia yra sunkiosios atletikos apibrėžtis?

Sunkioji atletika, dar vadinama olimpinio stiliaus sunkiąja atletika arba olimpine sunkiąja atletika, yra šiuolaikinės olimpinės programos sporto šaka, kurios metu sportininkas bando maksimaliu svoriu vieną kartą iškelti štangą, apkrautą svarmenimis.

Parašykite komentarą